Como vai vcs eu bem aqui a chuva forte continua mais hoje deu pra sair ficar em casa o dia inteiro ninguem merece,hoje eu fui pra musculação mudou meus treinos esse eu gostei tambem é mais puxado fiquei 30 min. na esteira e mais 30 na bicicleta e fiz coxas e peito e biceps foi legal só não sei ainda o nome dos aparelhos aos poucos vou decorando e tambem agora faço tudo sozinha só hoje porque mudou tudo é chato ficar dependendo toda hora de instrutor né aos poucos entro na linha de verdade.

Minha alimentação foi otima estou diminuindo a noite por que é ai o perigo e hoje me pesei estou com 69 ainda mais vamos ver pra frente se muda.

BOM MENINAS VOU FICANDO POR AQUI BJS E ATÉ AMANHÃ.

Postado por: naide.santiago às 21h02
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Oi meninas como vai a segunda a minha bem só hoje que esta chovendo muito que até encheu a rua onde moro estou aqui isolada não fui pra musculação e nem levei meu filho pra escola pra chegar molhada não dá tomara que passe logo.

  A partir de hoje estou querendo caprichar mais pra ver mais resultados malhar estou bastante não tem nada de errado ai vou prestar mais atenção na minha alimentação pra ver os resultados.

Agora em dezembro vou comprar uma camera digital ai eu vou colocar fotos aqui do meu celular não fica muito boa de digital fica muito bonita a imagem ai fica melhor pra colocar aqui e olha que eu não gosto de tirar foto desde  criança agora que estou mais fofinha piorou mais vou colocar pra mostrar antes e depois ai fica legal.

BOM MENINAS VOU FICANDO POR AQUI AMANHÃ EU VOLTO FIRME E FORTE VOU VISITAR VCS AGORA.

BJS E UM OTIMO COMEÇO DE SEMANA SUPER LIGHT.

Postado por: naide.santiago às 15h35
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Oi meninas como vai o domingo light o meu esta indo bem hoje eu ia pra praia mas não deu porque minhas irmãs foram ao playcenter ai  elas me ajudam com as crianças sozinha não dá meus filhos são muito danados sozinha eu não dou conta eu queria ir ao playcenter mais como eu tenho labirintite não dá pra andar quase em nenhum brinquedo ai fica chato pagar e não se divertir meus filhos tem medo então melhor não ir ano passado teve um parque aqui no guaruja eu inveitei de andar em uma montanha russa miniatura gente  fiquei ruim três dias nunca mais eu senti até vergonha tinha uma menina de 5 anos do meu lado toda contente sem nenhum medo e eu com pavor danado ninguem merece antes não era asim começou uns três anos atrás quem sabe um dia melhora né.

 Minha alimentação esta o.k bebi bastante agua tudo legal só esse domingo esta chato por não ter nada pra fazer de bom,então vou visitar vcs agora.

BOM DOMINGO SEM JACADAS E ATÉ AMANHÃ.

Postado por: naide.santiago às 13h57
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Oi meninas lindas como vai a sexta light a minha bem esse mês esta passando muito rapido afffffffffff que horror e eu aqui no mesmo peso faço tudo direitinho mais parou de novo tenho que ver o que tenho que melhorar mais ontei eu comprei pão integral de novo na hora que fui comer não entrou quase vomitei estou parecendo mulher gravida enjoada mais com certeza não estou, eu gostava tanto ai eu dei pra minha mãe que pena agora não vou comer por enquanto até ver se melhora.

Hoje fui levar meu filho na medica quando levei o resultado dele esta com o colesterol altissimo 242 para uma criança de 8 anos e ainda magro ele come besteira sim mais em vez em quando agora tem que cortar de vez agora até ele que é magro tem que fazer uma reducação alimentar pra melhorar a saúde dele e não depender de remedio para abaixar o colesterol.

Ontei eu tentei escrever mais minha internet esta muito lenta caia a toda hora ai só hoje melhorou só deu pra visitar alguns blogs outros caia então mais tarde visito todo mundo,vou pra musculação daqui a pouco e a noite tem uma festinha na escola da minha filha que ela vai apresentar uma dança já sabe lá esta cheio de comida agora nem meu filho pode comer vai ficar dificil controlar uma criança e lá tambem só vai ter coisas caloricas nada light vamos ver no que vai dar.

VOU FICANDO POR AQUI BJS AMIGAS LINDAS E UM OTIMO FIM DE SEMANA SUPER LIGHT.

Postado por: naide.santiago às 11h23
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 Como vai a quarta light de vcs a minha bem minha dor de estomago passou graças na hora que acordei não estava sentindo nada vai entender o que acontece no nosso corpo antes eu tinha muitos motivos pra sentir dor comia de mais minha tia tem uma barraca de pastel eu comia todo santo dia e ainda com caldo de cana já era vip lá eu nem sei quanto tempo eu não como mais lá eu tentei lembrar a ultima vez mais não consigo só sei que faz muito tempo ela sempre pergunta porque não come mais se eu digo que é pra não engordar que faz mal e tudo mais ela acha estranho então eu digo que é porque o dinheiro esta curto mais pratico o dinheiro que eu pegava pra comer essas coisas agora vou e compro coisas de cabelo cosmeticos uma mudança boa tambem não tenho vontade mais de comer me traz  lembraças ruins agora meu dinheiro rende mais porque eu guardo pra coisas uteis compro frutas legumes verduras é muito mais pratico e economico tinhas dias tambem que eu comprava todo dia sorvete de massa de passas ao rum que é o que mais gosto nossa não sei como eu aguentava tudo isso mais agora tudo melhorou nada de besteira só coisas saudaveis.

Bom essa ai da foto é aminha filha quando fez a peça que ela era uma princesa bailarina ela ficou chorando que queria tirar essa foto com o bebezinho ela acha que é boneca.

Hoje minha alimentação foi certinha fui pra musculação trabalhei ombros e pernas e gluteos e exercicios aerobicos tudo tranquilo.

VOU FICANDO POR AQUI BJS E UMA OTIMA QUARTA SUPER LIGHT PRA NÓS.

Postado por: naide.santiago às 18h38
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 Como vai a terça de vcs a minha bem hoje eu estou com uma dor no corpo que ninguem merece a musculação de hoje foi puxada e ainda de manhã fui pra ginastica lá teve coreografia de pesinhos era pra lá pra cá affffffffff estou morta mais mesmo assim fui pra musculação ai piorou de vez mais faz parte da vida de alguem que quer emagrecer.

Hoje tambem fiz minha r.a certinha bebi bastante agua esta tudo certo e ainda por cima estou com dor no estomago agora não sei o que foi eu não comi nada de besteira vamos ver se melhora logo.

Estou sem assunto amanhã eu volto firme e forte e tomara melhor

bjs lindas e até.

Postado por: naide.santiago às 20h40
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Como vai a segunda de vcs a minha super light estou fazendo tudo certinho eu adoro quando eu passo o fim de semana sem comer besteiras meu corpo agradece.

  Hoje eu fui pra musculação fiz 30 min. de esteira e 30 min. de bicicleta e 1 hora nos aparelhos exercicios para os peitos como fiz um mês mudou todo os exercicios foi bem legal até agora não estou dolorida e amanhã vou pra ginastica de manhã e musculação a tarde.

Hoje estou sem novidades amanhã eu volto firme e forte

bjs e um otimo começo de semana super light.

Postado por: naide.santiago às 18h00
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Oi meninas tudo bem eu bem até agora nada de jacadas ainda bem estou me comportando bem aqui a cada dia o calor esta aumentando eu ia pra praia hoje mais teve uma coisas que apareceu pra fazer ai não deu mais quem sabe no proximo.

BOM VOU FAZER UMA BRINCADEIRA QUE A http://fla-almeida.blogspot.com ME INDICOU:

FAÇA SUA LISTA DE 10 FILMES QUE TE FAZ CHORAR:

(SEM SE IMPORTAR COM A OPINIÃO ALHEIA)

1.REI LEÃO

2.O CÃO E A RAPOSA

3.O CASAMENTO DO MEU MELHOR AMIGO

4.MEU PRIMEIRO AMOR

5.CIDADE DOS ANJOS

6.A LISTA DE SCHINDLER

7.GHOST, DO OUTRO LADO DA VIDA

8.O GUARDA-COSTAS

9.TITANIC

10.GLADIADOR

INDICO PARA:RÔSANGELA,DENNY E PARA ERICA COMER E SER FELIZ.

VOU FICANDO POR AQUI EU DESEJO UM OTIMO SABADO LIGHT PRA TODAS NÓS BJS.

Postado por: naide.santiago às 19h31
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Como vai vcs eu bem hoje minha filha foi fazer uma peça de teatro aqui no guarujá que ela é uma princesa bailarina a peça foi muito boa fizeram direitinho parecia gente grande e lá encontrei uma professora minha quando eu tinha 5 anos quando eu vi ela lembrei na hora ai eu fui falar com ela ai ela lembrou de mim começou me beijar me abraçar eu gostava muito dela tenho fotos dela aqui é legal quando a gente encontra uma pessoa que foi importante na nossas vidas.

E lá fiquei muito tempo que tive que esperar doze escolas se apresentar pra ir embora e lá fiquei com uma fome danada ai no final serviram um lanche que eu acabei não resistindo era esfiras de frango enroladinhos é ai mesmo que ataquei comi mesmo eu e minha irmã, pelo menos era assados não fritos mais não me arrependi amanhã queimo tudo na musculação e falar em musculação hoje eu não fui por causa do teatro mais amanhã eu vou firme e forte e amanhã eu faço um mês que estou lá e todo mundo daqui falou que eu não ia aguentar estou eu aqui um mês força de vontade é o que não me falta.

BOM LINDAS VOU FICANDO POR AQUI AMANHÃ EU VOLTO FIRME E FORTE BJS E ATÉ.

Postado por: naide.santiago às 23h06
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 Hoje meu dia foi bem melhor o estres foi embora fui pra musculação hoje e estava sossegada e vazia muita gente não esta gostando da instrutora ela veio me perguntar se eu estava gostando da aula dela se eu quisesse  podia reclamar a vontade, e me ensinou direitinho porque muita gente foi reclamar para o dono da academia dela agora ela esta toda prestativa com medo de perder o emprego pelo menos lá estava vazio e eu não precisei competir aparelho com ninguem né.

 Hoje fiz direitinho a minha r.a e olha que aqui tem bolo e eu não comi só dou para meus filhos que eles gostam ai tem que fazer pra eles.

A pamella me perguntou se eu pesquiso na internet treinos de musculação eu pesquiso direto tudo que tem a ver com a r.a,exercicios e chás tudo que faz bem, é no gooogle e no youtube que eu acho mais coisas interesantes e aprendo tambem bem mais ai fica mais facil.

BOM VOU FICANDO POR AQUI BJS MENINAS E UMA OTIMA QUARTA SUPER LIGHT.

Postado por: naide.santiago às 20h34
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  Como vai amigas tudo bem eu bem hoje meio dia foi mais ou menos me estresei feio na musculação meu instrutor foi embora pra onde eu não sei e deixou a ajudante dele dando aula que não sabe de nada hoje foi horrivel porque tem coisas que eu não sei fazer ai eu fiz o que sabia do jeito que ele tinha me ensinado ai chega ela dizendo que estava errado fiquei doida ai eu disse pra ele que foi desse jeito que ele tinha me ensinado e era assim que eu ia fazer ai eu disse para o meu marido que eu ia ficar até o final do ano se não melhorass ou então ia para outra academia poxa o instrutor estava me ensinando direitinho agora ficou complicado fazer o que né.

Bom minha alimentação hoje foi certinha bastante agua nada de besteira fui pra ginastica tambem que lá tambem é muito bom.

VOU FICANDO POR AQUI AMANHÃ EU VOLTO FIRME E FORTE UMA TERÇA SUPER LIGHT PRA TODAS NÓS BJS.

Postado por: naide.santiago às 20h16
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Oi meninas como vai a segunda a minha bem,ontem eu comi bem mais não muito nada que eu possa me arrepender depois, não como mais como antes se tivesse um festa comia até explodir agora é tudo tranquilo tambem não consigo mais comer demais meu estomago ficou acostumado a comer sempre aquela quantidade quando como um pouco mais eu fico toda aguniada com dor isso é bom que o estomago esta diminuindo não bebo nada na hora de comer para não dilatar o estomago que antes bebia pra caramba e foi dificil comer sem beber nada mais acostuma agora é facil.

Minha alimentação hoje foi o.k. bebi bastante agua fui pra musculação amanhã de manhã vou pra ginastica e a tarde pra musculação esta chegando o verão e eu quero caprichar pra ter mais resultados e tambem fui me pesar estou ainda com 69 eu não vou voltar mais para os 70 agora lutar para ir aos 68 em diante.

BOM MENINAS VOU FICANDO POR AQUI EU QUERO AGRADECER DE CORAÇÃO PELAS MENSAGENS LEGAIS DE ANIVERSARIOS QUE VCS ME DEIXARAM GOSTEI MUITO.

BJS E ATÉ AMANHÃ E UMA OTIMA SEGUNDA SUPER LIGHT.

Postado por: naide.santiago às 18h09
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Hoje eu faço 28 anos estou ficando velha mas eu posso dizer que nesse dia estou mais feliz do que no ano passado estou mais feliz com meu corpo não esta 100% mais esta melhorando bastante minhas roupas estão mais largas minha barriga menor esse é um maior presente que eu queria pra mim que no ano passado estava com 75 kl triste não queria saber de nada agora tudo mudou graças a minha força de vontade e minhas amigas virtuais aqui do blog que me ajudam muito.

Hoje meus pais fizeram um churasco pra mim e um bolo eu não queria festa eu não ligo mais eles ligam gostam de fazer porque eu faço tudo por eles ai eles sempre me agradam.

TAMBEM GANHEI PRESENTES TUDO ROUPA DE GINASTICA TODO MUNDO OUVIU EU RECLAMANDO QUE ESTAVA PRECISANDO COMPRAR AI APROVEITARAM E JÁ SABIAM O QUE EU QUERIA.

BOM, VOU FICANDO POR AQUI EU DESEJO UM OTIMO DOMINGO PRA TODAS NÓS BJS E ATÉ.

Postado por: naide.santiago às 13h47
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       Como vai a sexta a minha super bem,nossa como esta passando rapido o ano amanhã já é novembro o fim do ano esta quase ai que horror,hoje eu fui malhar e ontem tambem eu estou o pó doi tudo os braços são piores mas tudo certo faz parte da vida de uma pessoa que quer emagrecer com saúde né.

       Minha alimentação foi 100% nada de besteiras e muita agua esta muito calor ai ajuda mais ainda.

      BOM MENINAS VOU FICANDO POR AQUI ESTOU SEM NOVIDADE UM OTIMO E MARAVILHOSO FIM DE SEMANA SUPER LIGHT PRA TODAS NÓS SEM JACADAS E ATÉ.

Postado por: naide.santiago às 16h44
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           A minha bem faz tempo que eu não como besteira só em vez em quando eu como pão francês estou enjoando do pão integral as vezes não dá nem vontade de comer ele não sei porque e eu vario de um de outro mais do pão francês eu nunca enjoei tudo que engorda o corpo gosta né.

 Hoje eu não fui malhar estava sem tempo fui pagar as contas depois reunião dos pais da minha filha e a noite não dá porque as crianças estão em casa eu aproveito que eles vão estudar e vou malhar antes eu ficava em casa vendo a novela da tarde agora vou malhar que mudança boa.

OBRIGADA POR VCS ESTAREM SEMPRE PRESENTE AQUI VCS SÃO UM INCENTIVO PRA MIM.

E TODO MUNDO É BEM VINDO E COM CERTEZA EU VOU RETRIBUIR A VISITA PORQUE EU GOSTO DE LER CADA BLOG DE CADA UMA É UM INCENTIVO GRANDE PRA MIM.

BOM MENINAS VOU FICANDO POR AQUI UM BJ E ATÉ AMANHÃ.

Postado por: naide.santiago às 20h10
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