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ESTA CHEGANDO O FIM DE SEMANA.......

       Como vai a sexta a minha super bem,nossa como esta passando rapido o ano amanhã já é novembro o fim do ano esta quase ai que horror,hoje eu fui malhar e ontem tambem eu estou o pó doi tudo os braços são piores mas tudo certo faz parte da vida de uma pessoa que quer emagrecer com saúde né.

       Minha alimentação foi 100% nada de besteiras e muita agua esta muito calor ai ajuda mais ainda.

      BOM MENINAS VOU FICANDO POR AQUI ESTOU SEM NOVIDADE UM OTIMO E MARAVILHOSO FIM DE SEMANA SUPER LIGHT PRA TODAS NÓS SEM JACADAS E ATÉ.



- Postado por: naide.santiago às 16h44
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OIIIIIIIIII LINDAS COMO VAI A QUARTA...........

           A minha bem faz tempo que eu não como besteira só em vez em quando eu como pão francês estou enjoando do pão integral as vezes não dá nem vontade de comer ele não sei porque e eu vario de um de outro mais do pão francês eu nunca enjoei tudo que engorda o corpo gosta né.

 Hoje eu não fui malhar estava sem tempo fui pagar as contas depois reunião dos pais da minha filha e a noite não dá porque as crianças estão em casa eu aproveito que eles vão estudar e vou malhar antes eu ficava em casa vendo a novela da tarde agora vou malhar que mudança boa.

OBRIGADA POR VCS ESTAREM SEMPRE PRESENTE AQUI VCS SÃO UM INCENTIVO PRA MIM.

E TODO MUNDO É BEM VINDO E COM CERTEZA EU VOU RETRIBUIR A VISITA PORQUE EU GOSTO DE LER CADA BLOG DE CADA UMA É UM INCENTIVO GRANDE PRA MIM.

BOM MENINAS VOU FICANDO POR AQUI UM BJ E ATÉ AMANHÃ.



- Postado por: naide.santiago às 20h10
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OIIIIIIIIIIIIIII AMIGAS ............

Como vai a terça espero que de todo mundo esteja bem,hoje fui malhar fiquei 2 horas lá só não fui pra localizada de manhã por estava sem tempo mas na musculação eu fui ontem nos aparelhos eu fiz coxas e braços e hoje foi pernas e gluteos foi bem puxada porque o instrutor esta aumentando minhas cargas afiiiii como pesa no começo achei até moleza mais agora ta pesado pra caramba e agora tambem começou a encher meu rosto de espinhas eu tenho mais bem pouca por causa da oleosidade eu acho que esta muito mais porque estou suando muito,eu fico pingando de suor mesmo da até agunia e eu acho que é por isso que estou cheia de espinhas não estou tomando remedio nenhum nada de diferente unica explicação é isso que chato agora vou ter que cuidar mais disso tambem paciencia faz parte da vida né.

Minha alimentação continua certinha faz tempo que eu não como um chocolate e eu adoro, mas quem não gosta, ontem eu fui nas lojas americanas e lá estava 3 barras daquelas grandes por 10,00 reais das marcas boas minha irmã dizia pra mim comprar eu falava pra ela ta doida não vou comprar nada não, ela ficou doida ai eu comprei pra ela uma barra pra ela não se sentir triste ela pode eu não posso fazer o que.

BOM MENINAS VOU FICANDO POR AQUI BJS LINDAS E ATÉ AMANHÃ.

UMA OTIMA TERÇA SUPER LIGHT PRA TODAS NÓS.



- Postado por: naide.santiago às 19h27
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OIIIIIIIIIIIII MENINAS COMO VAI A SEGUNDA

Hoje eu me comportei bem pra mim a segunda e bem mais facil,fui pra musculação fiquei lá duas horas 30 min. na esteira 20 min. no eliptico e 20 na bicicleta ai depois o resto foi lá nos aparelhos tudo tranquilo lá não estava cheio.

Minha alimentação esta o.k bastante água vou me pesar sexta feira pra ver se tenho novidades espero que sim,melhorei da gripe só sinto muita dor de cabeça é derepente ai eu tomo um remedio e passa logo mais depois começa doer novamente se continuar assim ai eu vou ao medico.

BOM VOU FICANDO POR AQUI AMANHÃ EU VOLTO FIRME E FORTE BJS LINDAS AMIGAS E UM OTIMO COMEÇO DE SEMANA SUPER LIGHT.



- Postado por: naide.santiago às 21h11
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COMO VAI O DOMINGO......

 Oi lindas nesses dias me comportei bem até agora nada de jacadas ainda bem nada de interresante pra fazer aqui continua um calor danado e eu nada de ir a praia por enquanto estou melhor 100% tomei remedio ai melhorei mais rapido amanhã vou malhar ai vai a semana toda estou muito animada pra continuar minha batalha.

Hoje me alimentei direitinho nada de errado bastante água tudo o.k.

A minha amiga denny  me indicou essa brincadeira bem legal:

A bagunça consiste no seguinte:

- Pegue o selinho e coloque no post da brincadeira;
- Diga quem inventou, deixando o link;
- Fotografe de onde vc escreve para gente!
- Indique até 4 amigas blogueiras para fazer o mesmo;
- Vá lá no respectivo blog e informe que elas foram indicadas!

Então lá vai!

ESTA AI ONDE O ESCREVO DIARIAMENTE:

ESSA BRINCADEIRA FOI INDICADA PELA DENNY http://teoriadoemagrecimento.blogspot.com

EU INDICO ESSA BRINCADEIRA PARA :

  • ALE           
  • ROSANGELA
  • ERIKA        
  • FLAVIA       

É ISSO AI GENTE UM OTIMO DOMINGO BEM LIGHT E ATÉ AMANHÃ BJS.



- Postado por: naide.santiago às 18h24
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oiiiiiiii mais um fim de semana chegando.........

Mais um findi chegando e eu não tenho mais medo que antes eu tinha, levo numa boa pra mim normal faço coisas gostosas para meus filhos e eu não como antes comia pra caramba quando me lembro da até tristeza eu comia muito gente eu não sei pra quer comer tanto só pra depois sentir uma angustia por dentro que ninguem merece e quando chegava os fins de semana eram piores mais agora estou feliz por cada dia estar melhor.

Hoje estou melhor da gripe deu uma vontade de ir malhar mais não fui não gosto de ficar em casa o dia inteiro nem aula para as crianças teve só na terça feira ai bagunça prolongada.

Não tem festa nesse fim de semana ainda bem só o meu aniversário esta chegando dia 2 de novembro e é claro que não vai ter festa eu não gosto acho chato prefiro presentes que pelo menos não engorda né verdade.

Bom vou ficando por aqui bjs lindas e um otimo fim de semana super light viu gente até.



- Postado por: naide.santiago às 18h43
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OI MENINAS COMO VAI A QUINTA....

A minha bem, mais a gripe ficou pior e pra completar a dona m feio pra acabar comigo sorte minha que eu não tenho colicas se não ia ficar pior,hoje nem fui malhar porque quando estou assim não consigo ir me sinto mal me da até tonturas então fico em casa assim cuido da gripe tambem ai só vou mesmo na segunda que até lá vou estar bem melhor ai volto com tudo .

Pelo menos estou me alimentando direito água estou bebendo pra caramba ta muito calor aqui,fica todo mundo me chamando pra ir pra praia ai não dá só quando melhorar.

Vou aceitar trabalhar no salão só não vou amanhã por causa da gripe ai vou só sexta que vem.

BOM LINDAS VOU FICANDO POR AQUI AMANHÃ EU VOLTO FIRME E FORTE ESPERO BEM MELHOR BJS E ATÉ.



- Postado por: naide.santiago às 21h00
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COMO VAI A QUARTA.......

Hoje acordei gripada faz muito tempo que eu não fico dor de garganta e dor no corpo mesmo assim eu fui pra musculação ficar em casa eu acho que é pior ,hoje fiquei lá 2 horas até que eu não cansei cada dia que passa eu estou gostando mais de lá.

Minha alimentação esta O.K estou até sem fome por causa da gripe mais estou comendo direitinho,fui chamada pra trabalhar em um salão de beleza nos fins de semana que esta bem cheio eu estou pensando se eu vou  ai vou dar a resposta na sexta agora se eu for vamos ver se eu vou gostar de lá que é uma coisa que eu gosto é mecher em cabelos fazer escova é que eu mais gosto então é um lugar que eu ia me sentir bem mais o que eu quero mesmo é meu proprio salão mais isso só vai ficar pra depois.

Bom gente estou sem novidades então eu volto amanhã bjs lindas e uma otima quarta light.



- Postado por: naide.santiago às 20h06
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OI MENINAS.........

Como vai a terça a minha continua bem hoje eu fui só fazer ginastica de manhã eu ia pra musculação mais o braço ainda esta doendo ai achei melhor não abusar e só ir amanhã as pernas já acostumaram mais não doi quase nada agora só falta os braços.

Minha alimentação foi 100% certa bebi bastante água está indo tudo bem.

AGORA VOU POR AS MINHAS MEDIDAS AQUI DESSE MÊS QUE O PROFESSOR DA MUSCULAÇÃO TIROU: 

  1. BARRIGA 87
  2. BRAÇO DIREITO 29,5
  3. BRAÇO ESQUERDO 29,5
  4. ANTEBRAÇO DIREITO 27
  5. ANTEBRAÇO ESQUERDO 27
  6. TORAX 94/107
  7. QUADRIL 103
  8. CINTURA 91
  9. PANTURILHA DIREITA 38
  10. PANTURILHA ESQUERDA 38

Daqui a 3 meses vou medir de novo pra ver se teve alguma mudança.

                       VOU FICANDO POR AQUI BJS LINDAS

E UMA OTIMA TERÇA LIGHT.

                                                                      

 

                                                                                                                              



- Postado por: naide.santiago às 18h48
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COMEÇO DE SEMANA TOTALMENTE LIGHT

Oi meninas como vai a segunda a minha super bem, hoje fui malhar peguei pesado chega meus braços estão tremendo até agora o professor falou que depois que acostumar não vai tremer mais não tinha pego peso lá ainda hoje estava mais lotado ainda eu acho que as pessoas comem demais no fim de semana quando chega na segunda aquilo fica horrivel até pra se mexer o professor me colocou em um apareçlho de pegar peso ai tinhas uma pessoas me olhando ai eu pensei porque será que estão me olhando mais quando sai de lá todos eles foram para o aparelho quase deu até briga que horror  eu fiquei quieta no meu canto só observando,tem o aparelho elíptico nossa esse aparelho me faz suar pra caramba e a canseira eu fico lá 20 minutos morrendo de tão cansada mas vale muita pena.

Minha alimentação esta o.k logo segunda que eu gosto de caprichar mais,o calor esta de volta novamente ai ficar super facil controlar a alimentação.

Bom meninas vou ficando por aqui amanhã eu volto firme e forte bjs e até.



- Postado por: naide.santiago às 17h49
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DOMINGO CHATO COM CHUVA

Oi meninas como esta o domingo o meu bem comi hoje certinho nada de jacadas,hoje não tem nada pra fazer domingo chato,ontem sai com as minhas irmãs elas foram comprar umas roupinhas mas eu não comprei nada mais tinha uns vestidinhos lindos lá eu amei peguei até pra esperimentar mas não ficou legal por causa da barriga ai eu não comprei vou esperar pra melhorar mais pra comprar, minha barriga ainda esta grande o que mais melhorou foi as pernas que quando eu andava de saia ficavam esfregando umas nas outras agora não quando estava calor ai era pior pelo menos as coxas estão indo bem.

Hoje aqui na minha mãe teve churasco mais comi quase nada só fui pro arroz integral o franguinho e pedacinhos de carne e bastante salada agora minha mãe esta preparando um bolo de chocolate com coco com recheio de chantilly afeeee que horror eu já disse pra ela que eu não vou comer deixa pra outo dia como dizem em grão em grão a galinha enche o papo né então é melhor não segui esse caminho.

VOU FICANDO POR AQUI BJS LINDA E UM OTIMO DOMINGO BEM LIGHT.



- Postado por: naide.santiago às 18h07
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Oi meninas como vai eu bem como vai o sabado o meu bem light não jaquei continuo me comportando bem ,ontem malhei pra caramba pra compensar esse fim de semana  eu não vou nos fins de semana porque não dá, o tempo aqui ta frio e chuvoso novamente chega não da vontade de fazer nada,estou na casa da minha mãe vai ter uma festinha dela do aniversario que ela fez no dia 16 vai ser bem legal.

BOM ESTOU SEM NOVIDADES ENTÃO UM BOM SABADO BEM LIGHT PRA TODAS NÓS

BJS E ATÉ.



- Postado por: naide.santiago às 15h07
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Oi meninas tudo bem hoje meu dia foi legal fiz tudo direitinho hoje só fui fazer ginastica minha alimentação esta o.k.

 Minha mãe hoje estava reclamando que esta gorda e na verdade esta bem acima do peso e o colesterol alto só que ela não anda se cuidando só faz ginastica é uma boa mas não basta a alimentação dela esta toda errada vai eu falar alguma coisa ai ela diz eu vou morrer de fome isso é ruim pra ela seria muito bom e ela fizesse uma R.A. tambem ia se sentir outra ia emagrecer ficar mas feliz hoje é o aniversario dela ai eu chamei ela pra comprar umas roupas ai que ela ficou mais triste que tudo era gg mas eu falei que se ela se cuidar muita coisa ia mudar né com a minha sogra é a mesma coisa é só eu chegar na casa dela que eu ouço a mesma reclamação ai fica dificil ajudar desse jeito,eu sei que eu não quero isso pra mim não ficar me lamentando sem fazer nada eu quero estar na idade delas com um corpo em forma aquelas senhoras bem gostosona vcs sabem né com o corpo bonito a saúde perfeita com a barriga bem legal é isso que eu quero pra mim ficar bem na idade delas eu disse isso pra elas mas elas acham que agora é tarde pra fazerem alguma coisa então paciência.

Bom o calor aqui continua cada dia mais forte da até mais vontade de emagrecer mesmo hoje eu vi cada biquini lindo que ainda não é pra mim mas quando eu puder comprar vai ser um mais bonito que o outro,comprei umas blusinhas do tamanho m faz tempo que eu não comprava desse tamanho as tamanho g ficaram bem largas  estou muito feliz por isso.

VOU FICANDO POR AQUI BJS MENINAS E UMA OTIMA QUINTA LIGHT.

 



- Postado por: naide.santiago às 19h23
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Oi meninas tudo bem eu bem,hoje eu segui tudo certinho na minha alimentação antes eu não estava sentindo muita fome agora depois que eu entrei na musculação a fome voltou de novo mas é claro que eu estou me segurando e seguindo tudo certinho,hoje fui malhar e não estou mais ficando dolorida eu acho que o meu corpo esta se acostumando agora vou começar trabalhar os braços ai pode ser que comece a doer porque não tinha feito ainda o meu professor de lá é um excelente profisional ele ensina direitinho e só sai de perto quando estou fazendo tudo certinho quando termino esta ele lá me esperando pra ensinar um novo exercicio o meu medo era entrar e fazer tudo errado e não ter ninguem pra ensinar direito ai eu ficaria toda quebrada por fazer tudo errado mas ainda bem que isso não aconteceu.

Minha alimentação voltou na rotina de sempre certa bebi bastante agua por aqui ta um calor danado ai ajuda mais a não comer besteira e o meu estomago esta inchado por ter comido as coisas de ontem espero que passe logo que é uma sensação ruim por ficar assim.

VOU FICANDO POR AQUI ATÉ MANHÃ BEIJOS E UMA OTIMA QUARTA LIGHT.



- Postado por: naide.santiago às 20h09
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 Tudo bem como estão indo, eu hoje acabei comendo o que não devia fui na festinha na escola da minha filha cada mãe tinha que levar um prato de doce ou salgado uma classe com 30 aluno imagina quantidade de comida isso porque só foi na classe da minha filha e muitos pais foram embora e deixaram os filhos ai criança comi pouco o que sobrou de comida lá, eu comi bolo, coxinha ,refrigerante, sanduiche ,brigadeiro e outras coisas tudo em pequenas quantidade mas mesmo assim comi né mais muitas coisas que comi hoje faz tempo que eu não comia ai teve um desconto agora só não fazer de novo quando cheguei fui pra musculação hoje estava sossegado hoje só fiz perna e tambem quando o professor mediu as minhas coxas uma esta mais gorda que a outra ai ele só esta me dando mas exercicios paras as pernas pra resolver isso eu estava malhando uma perna mais que a outra que horror né agora tem que arrumar.

VOU FICANDO POR AQUI AMANHÃ EU VOLTO FIRME E FORTE.

VOU VISITAR TODO MUNDO AGORA

BEIJOS E ATÉ AMANHÃ.



- Postado por: naide.santiago às 18h39
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Oi meninas como vai a segunda a minha bem hoje eu fui malhar as dores na perna passaram totalmente ai eu contei pro professor ai ele disse que hoje ia pegar mais leve só trabalhei as coxas e fiz exercicios aerobicos hoje estava lotado lá o povo esta correndo por que o verão está chegando agora esta todo mundo entrando estava cheio de alunas novas.

Minha alimentação esta o.k hoje nada de jacadas cada dia me sinto bem melhor hoje me pesei e estou com o mesmo peso ainda bem que eu não sai dos 69 fiquei com medo de ter voltado aos 70 mas esta a mesma coisa.

Bom estou sem novidades amanhã eu volto firme e forte

bjs e um otimo começo de semana.



- Postado por: naide.santiago às 17h51
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Como vai o fim de semana o meu bem só hoje domingo que passei um pouco dos meus limites fiz uma festinha para as crianças ai acabei comendo um pouco mais tudo nos limites nada de exageros que eu me arrependa depois.

Nesses dias nem fui malhar estava com as minhas pernas doendo tanto que eu não conseguia nem andar direito parecia um robo eu nunca senti tanta dor nas pernas desse jeito por causa dos aparelhos lá da musculação mas eu não fiquei reclamando não porque não sou acostumada mas hoje parou nao doi quase nada amanhã eu vou o ruim que eu ia fazer umas coisas nesse fim de semana que nem deu que eu não conseguia me mexer direito.

Bom meninas vou ficando por aqui um otimo domingo e até amanhã bjs.



- Postado por: naide.santiago às 15h54
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   Como vai vcs eu bem hoje eu fui novamente pra musculação confesso para vcs que eu estou gostando muito de ir lá hoje ele mandou eu ir pra esteira,bicicleta e depois para os aparelhos que eu não sei o nome de nenhum eu vejo sempre vcs falando os nomes dos aparelhos que fazem mais é tudo muito novo pra mim então eu não sei mais vou aprender a tonteira passou umas amigas aqui do blog me deram as dicas e fucionou mesmo por isso que o blog é tudo de bom né essas dicas valem ouro agora estou só com as minhas pernas doendo mais mesmo assim eu vou amanhã.

Continuo firme e forte com a minha r.a não tenho vontade de comer nada que eu possa me arrepender depois estou feliz por isso.

Bom vou ficando por aqui amanhã eu volto firme e forte bjs e até.

 



- Postado por: naide.santiago às 19h13
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Oi meninas como vai a quarta a minha super bem,hoje eu entrei na musculação fiz a matricula ontem mais comecei hoje até que enfim mas eu gostei bastante de lá o professor é bastante prestativo mandava eu fazer e ficava me observando de longe ele tirou minhas medidas e dise que em três em três meses ele atualiza de novo ai ele me colocou na esteira eu nunca tinha feito quando terminei e sai de lá eu fiquei tonta na verdade até agora estou e toda tremendo que sensação estranha mais ele disse que depois acostuma.

Minha alimentação continua certinha bebendo bastante água,aqui ta uma chuva e frio, e meu filho pegou uma gripe ta com febre dá uma dor quando ele fica assim.

Bom meninas vou ficando por aqui amanhã eu volto bjs e uma otima quarta light.



- Postado por: naide.santiago às 18h11
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 Oi meninas como vai a terça a minha bem.Hoje eu estava pensando como eu conseguia comer tanto porque antes eu ficava com o meu estomago enorme cheio que não dava nem para respirar era uma sensação terrivel mais todo dia fazia a mesma coisa na hora de dormir era um pesadelo eu não conseguia dormir rolava na cama tinha falta de ar era uma agonia todo dia,ai que eu me liguei em fazer a r.a ai tudo mudou completamente hoje eu estava andando na rua estava me sentindo tão leve não tinha falta de ar é uma sensação muito boa eu não quero mais voltar atrá sentir tudo de ruim que eu sentia e vivia triste o tempo inteiro não quero isso pra mim nunca mais estou mais feliz coloco uma blusa fica bem melhor sem aquelas gorduras aparecendo do lado não estou melhor 100% preciso melhorar ainda mais, mas esta bem melhor agora que eu estou me sentindo mais feliz comigo mesma espero que vcs tambem se sintam assim vou ver se pelo menos até o final do ano eu chego aos 66 ou 65 estou com fé que vou conseguir.

OBRIGADA MENINAS POR VCS ESTAREM SEMPRE AQUI NO MEU BLOG VCS SÃO UM INSENTIVO ENORME PRA MIM OBRIGADA DE CORACÃO MESMO.

QUE A TERÇA SEJA TOTALMENTE LIGHT PRA NÓS BJS E ATÉ.



- Postado por: naide.santiago às 12h35
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Oi meninas lindas como foi o fim de semana o meu foi 100% light nada de jacadas agora que eu estou conseguindo perder mais peso eu não vou me descuidar esta tudo bem tranquilo estou fazendo tudo certinho e vai ser assim estou muito animada espero que eu continue sempre assim.

Esse meu fim de semana foi chato nada pra fazer de diferente só em casa assistindo tv mas foi bem tranquilo.

Bom vim desejar um bom começo de semana bem light pra todas nós.

Beijos e até.



- Postado por: naide.santiago às 11h53
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 Oi meninas como vai olha hoje eu me pesei e estou com 69,20 kls to feliz porque sai da casa dos setenta até que enfim eu já sabia que tinha emagrecido  porque as minha calças estavam caindo muito ,minha irmã chegava  e falava coloca um cinto nessas calças ta horrivel caindo agora e seguir mais pra frente pra chegar no meu objetivo não da mais pra diminuir nada na minha alimentação se não vou passar fome isso eu não quero como direitinho em 3 em 3 horas coisas integrais mas até o verão vou peder mais pra ficar mais feliz.

Hoje já é sexta feira passou voando minha alimentação continua bem estou bebendo bastante água e hoje ta um calor danado aqui ajuda mais ainda a controlar as coisas.

VOU FICANDO POR AQUI BJS E UM OTIMO FIM DE SEMANA LIGHT PRA TODAS NÓS SEM JACADAS.



- Postado por: naide.santiago às 11h38
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Oi meninas light como vai a quinta feira a minha bem,hoje eu fui malhar e o professor me elogiou dizendo que eu estava fazendo tudo certinho do jeito certo fiquei até feliz poxa eu me esforço tanto adoro malhar se eu soubesse que era tão legal já tinha feito antes cansa mas vale a pena.

Amanhã vou me pesar ai vou saber das novidades ai eu com certeza vou contar aqui sendo boa ou não.

Estou fazendo a r.a corretamente não estou sentindo falta das besteiras que comia a cada dia fica mais facil pra mim estou evitando o maximo coisas caloricas,estou bebendo bastante agua não consigo ficar sem beber a quantidade de 2 litros virou vicio o organismo é assim se vc come muito ou bebe ele se acostuma dessa forma se beber e comer menos ai ele se acostuma tambem a coisas a menos pelo menos meu organismo já se acostumou a comer menos quando eu como um pouco mais fica estranho, pesado pelo menos algo de bom nisso.

Vou ficando por aqui bjs e uma otima quinta light.



- Postado por: naide.santiago às 14h05
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Oi meninas como vai,já estamos em outubro e eu quero realizar meus sonhos de pelo menos emagrecer uns seis kls até lá é tudo o que mais quero tipo um presente de natal ia ser uns dos melhores pra mim.

Hoje fiz tudo certinho andei de bicicleta vou levar meu filho na escola que é bem longe da minha casa deixo ele lá e vou andar lá na orla da praia que e muito bom e longe mas e legal eu fico com as pernas doendo mas vale a pena é muito legal e é um exercicio eu só faço ginastica 2 vezes por semana e é pouco pra mim então estou compensando de outras formas.

vou ficando por aqui uma otima quarta light pra nós bjs e até amanhã.



- Postado por: naide.santiago às 15h13
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