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OIIIIIIIII AMIGAS

       Como vai vcs eu bem estou seguindo tudo certinho nada de besteiras agora eu entrei nos eixos estou indo pra musculação todo dia malhando bastante que tudo doi em mim pareço um rôbo andando mais estou feliz por fazer tudo certo.

        O professor da academia desistiu agora novamente só com uma professora fica muito puxado pra ela e ainda ela esta gravida ai esta precisando mesmo de alguem pra ajudar ela muita gente que entrou junto com ele ficou perdido por ele não ir mais pelo menos eu já sei fazer tudo sozinha ai fica mais facil pra mim.

        Estou comendo bastante verduras e legumes é tão legal que enche bastante a barriga não fico com fome faço cada dia diferente assim não enjoa.

                             BOM GENTE VOU FICANDO POR AQUI BJS E UMA OTIMA QUARTA PRA VCS E ATÉ.



- Postado por: naide.santiago às 20h57
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OI TUDO BEM

Oi gente como vai o domingo o meu bem até agora eu estou indo bem não estou estressada minha r.a esta caminhando bem pra musculação só não fui na segunda mais nos outros dias fui direitinho e amanhã estarei lá.

Estou me sentindo mais tranquila porque estava fazendo tudo errado de novo mais agora esta tudo bem não quero engordar mais fiz uma promessa pra mim e eu vou cumprir emagrecer pra mim  sentir bem e mais feliz não quero fazer mais besteiras agora vai tem que ser tudo certo eu estou com vontade de comer as coisas que gosto mais não vou comer porque tenho que seguir certinho  até minha filha de 5 anos quando ver comendo besteiras já fala mãe vai ficar gorda e assim que eu percebo que estou fazendo errado mais agora vou continuar tudo direitinho uma vez e outra eu como o que gosto mais tudo com moderação na quinta eu vou me pesar espero ter emagrecido um kl pelo menos e uma vez por semana vou me pesar pra mim controlar assim fica mais facil pra mim né.

MEU CABELO FICOU OTIMO ISSO PORQUE FOI A PRIMEIRA VEZ NA TERCEIRA VAIS FICAR MUITO MELHOR MEU CABELO É CRESPO E POR CAUSA DA ACADEMIA NÃO DA PRA FAZER ESCOVAS SEMPRE EU FICO MUITO SUADA AI NÃO TEM JEITO PRINCIPALMENTE NESSE CALOR AI FAZENDO ESSA SELAGEM MEU CABELO MELHOROU UNS 60 % AMEI PARECE QUE ESTOU DE ESCOVA AI MELHOROU MUITO MINHA VIDA AGORA VOU FAZER DE NOVO EM MARÇO.

BOM MENINAS VOU FICANDO POR AQUI BJS PRA VCS E UM OTIMO COMEÇO DE SEMANA SUPER LIGHT.



- Postado por: naide.santiago às 19h29
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oiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

Oi meninas como vai a terça eu até agora estou indo bem comi certinho nada de besteiras comprei frutas,legumes e coisas light que eu gosto vou começar com tudo ontem não fui pra academia mais hoje fui malhei bastante e vou fazer de tudo para não faltar mais só por um motivo bem forte mesmo.

Hoje me pesei eu estou com 70 eu quero ver se volto para o 69 até semana que vem eu estava indo tão bem mais bem feito pra mim se tivesse feito tudo certo não tinha acontecido isso agora ir no caminho certo,nesses dias não tem festa nenhuma nada que me faça comer errado pelo menos isso né,aqui o tempo refrescou bastante esta até chovendo melhorou muito.

Estou sem novidades então amanhã eu volto firme e forte bjs amigas e uma otima terça.



- Postado por: naide.santiago às 18h22
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OI MENINAS

 Como vai o fim de semana o meu terrivel jaquei legal comi o que não devia e estou me sentindo mal por isso esse fim de semana foi chato pra mim mas amanhã volto com tudo fazendo tudo certinho alimentação,exercicios e muito mais, tudo pra eu me sentir melhor.

 Na sexta feira fiz uma selagem no meu cabelo ficou muito boa só que eu burra esqueci de tirar fotos do antes pra colocar aqui pra vcs verem mais como eu vou fazer outra daqui a dois meses eu coloco sem falta eu gostei muito ficou bem fininho o lado ruim de tudo isso é ficar com esse cabelo solto porque não pode prender nesse calor todo estou muito aguniada com isso é pior tem academia amanhã ai eu não sei o que fazer se vou ou não vou porque só vou tirar na terça feira agora vou pensar até amanhã pra ver no que dá né.

 Minha alimentação foi errada mais amanhã faço tudo certinho pelo menos estou bebendo bastante água e sucos estou até com medo de pesar pra ver o que não quero.

 BOM VOU FICANDO POR AQUI BJS E UM OTIMO COMEÇO DE SEMANA SUPER LIGHT E ATÉ MAIS.

 



- Postado por: naide.santiago às 22h08
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OI VOLTEI..........

    OI MENINAS VOLTEI ESTAVA SUMIDA ESTAVA BASTANTE OCUPADA AGORA ESTOU SOSSEGADA MAIS CONTINUO FIRME E FORTE NA R.A VOLTEI PRA MUSCULAÇÃO COM TUDO E MALHEI BASTANTE E TAMBEM COM NOVIDADES CHATAS SOBRE MINHAS MEDIDAS FIZ TRÊS MESES LÁ E FUI TIRAR MINHAS MEDIDAS E DESDE EU PERDER ACABEI GANHANDO A PARTE DE CIMA OMBROS,BRAÇOS E COSTAS FIQUEI ATÉ CHATEADA PORQUE EU QUERO PERDER NÃO GANHAR AI COMEÇOU MEU SOFRIMENTO TENHO PERDER TUDO QUE GANHEI ESTOU FAZENDO 4 DE 20 A PARTE DE BAIXO PERDI BASTANTE EU TINHA CONTADO PARA MINHA MÃE QUE A MINHA PARTE DE CIMA ESTAVA BASTANTE LARGA SÓ QUE EU ACHEI QUE ESTAVA ENGORDANDO DE NOVO SÓ QUE NÃO ERA BEM ASSIM AGORA COMEÇAR TUDO DE NOVO NÉ,TAMBEM ENTROU UM PROFESSOR NOVO ELE ME ENSINA TUDO DIREITINHO ELE ME DISSE QUE VAI ME AJUDAR EMAGRECER AI JÁ GOSTEI NÉ.

 AQUI CONTINUO O CALOR E ONTEM TEVE UM VENTO TERRIVEL QUE PARECIA QUE IA LEVAR TODAS AS CASAS CAIU ATÉ UMA ARVORE NA MINHA RUA FORA NAS OUTRAS QUANDO ACONTECEU NA HORA EU ESTAVA NA ACADEMIA FIQUEI COM MEDO DANADO MAIS GRAÇAS A DEUZ NÃO ACONTECEU NADA COM A MINHA FAMILIA.

 BOM GENTE VOU FICANDO POR AQUI BJS E AMANHÃ VISITO TODO MUNDO QUE AGORA ESTA TARDE E ATÉ E UMA OTIMA QUINTA.



- Postado por: naide.santiago às 23h31
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o domingo calorento..........

      Oi meninas como vai o domingo o meu bem continuo firme e forte na r.a ainda não me pesei pra ver se perdi algumas gramas vou me pesar amanhã, pra academia só vou na terça feira porque na segunda não vai dar eu estou tão chatiada por não ter tido tempo pra ir agora quando voltar vai doer o corpo inteiro ai começa o sofrimento de novo mais fazer o que né paciência.

      O meu domingo esta bem sossegado amanhã que começa a batalha segunda sempre é assim,aqui esta um calor terrivel não da nem pra se mexer só bebo agua o dia inteiro praia nem fui as crianças estão gripadas ai eu não levo quando estã assim.

        BOM MENINAS VOU FICANDO POR AQUI BJS E UM OTIMO DOMINGO E UM EXCELENTE FIM DE SEMANA SUPER LIGHT.



- Postado por: naide.santiago às 15h12
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OI COMO VAI MENINAS........

Como vai vcs eu bem nesses dias eu nem apareci por aqui por estar bem ocupada mas agora esta tudo certo continuo firme e forte na r.a na academia eu só fui na terça estava um pouco doente fui até ao médico tomar injeção agora só vou poder ir na segunda mais pelo menos na alimentação estou indo bem.

Não quero ficar mais longe daqui porque me da mais vontade de fazer tudo certo ai vou estar aqui todos os dias ,eu e minha prima fizemos uma aposta quem emagrecer mais compra um presente pra quem ganhar eu fiz isso mais pra incentivar ela a emagrecer ela tem 1,64 e esta pesando 90 kls ai eu disse da aposta ai ela se animou toda não importo se ela ganhe o importante é ela emagrecer e ela fazendo isso vai ver resultados e continuar mais pra melhorar e isso que importa eu estou fazendo a minha parte.

Bom meninas vou ficando por aqui amanhã eu volto firme e forte bjs e uma otima quinta super light.



- Postado por: naide.santiago às 16h58
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DE VOLTA COM TUDO

Como vai vcs eu bem hoje estou voltando com tudo na verdade ia ser na sexta mais apareceu minhas primas de são paulo ai saimos muito fomos a praia,parque e varios lugares ai acabei comendo algumas coisas que não devia mais agora elas já foram e tudo voltou ao normal hoje eu ia pra musculação mais teve coisas pra resolver ai não deu mais amanhã estou eu lá firme e forte passei pela frente hoje me deu uma vontade de ir lá mais não dava.

Hoje tambem já fiz compras light pra mim vou começar tudo direitinho de novo sorte minha que só engordei 1 kl é mais facil de recuperar e quero melhorar muito mais.

Bom vou ficando por aqui amanhã eu volto firme e forte bjs e uma otima semana super light.



- Postado por: naide.santiago às 20h28
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ANO NOVO VIDA NOVA.............

Oi amigas lindas como foi as festas a minha bem foi muito legal eu nem preciso falar que jaquei nesses dias e engordei um kl estou com 70 kls mais perco rapidinho eu comi na minha casa depois na minha tia ai foi indo mais é festa é outra coisa então feliz 2009 que agora vou voltar tudo de novo academia só dia 5 mais a minha r.a estou voltando amanhã sem moleja que o verão já chegou.

BJS AMIGAS UM OTIMO E MARAVILHOSO 2009 E VAMOS COM TUDO QUE ESSE ANO VAI SER MELHOR E ATÉ AMANHÃ.



- Postado por: naide.santiago às 22h27
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