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       Oi meninas como vai vcs eu bem andei sumida de novo mais nessa semana tive muito trabalho indo nas casas de cliente pra fazer unhas cabelos e etc mais não me descuidei da r.a  estou fazendo tudo certinho bastante água indo pra ginastica e musculação tudo o.k não faltei nenhum dia mesmo que eu estava com dor no estomago o porque eu não sei mais estava mal mais mesmo assim eu fui agora estou melhor.

      Eu tenho recebido muitos elogios de que estou mais magra bem mais bonita e isso me faz me sentir bem mais feliz e vontade de continuar muito mais pretendo começar emagrecer mais olhar meus erros que a ultima vez que me pesei acusou 70 agora estou fazendo de tudo pra sair dos 70 cansei quero ver resultados no peso o corpo ta afinando eu percebo pelas roupas mais na balança e a mesma coisa pareci que não esta acontecendo nada por isso estou vendo meus erros na alimentação pra melhorar mais fiz minhas compras light comprei o que gosto e ai vamos ver.

          BOM MENINAS VOU FICANDO POR AQUI AMANHÃ EU VOLTO FIRME E FORTE BJS E UM MARAVILHOSO COMEÇO DE SEMANA



- Postado por: naide.santiago às 22h18
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Oi gente andei sumida eu não conseguia entrar no meu blog pra postar mais agora arrumou meu fim de semana foi terrivel jaquei legal comi x salada,pizza e outras coisas estava um pouco estressada só agora que caiu a ficha ai comecei comer novamente certinho mais não estou pensando nisso senão vou ficar mais estressada ainda mais nos outros dias me comportei bem fui pra ginastica e musculação a semana toda só errei mesmo nos fim de semana mais paciência né.

EU GANHEI ESSA BRINCADEIRA DA MINHA AMIGA FLAVIA http://fla-almeida.blogspot.com/

BRINCADEIRA- AS TOPS DA MALHAÇÃO:

REGRAS:
-Colocar o selinho e regras da brincadeira em seu blog.
-Sugerir 10 músicas que você acha legal para malhar
-Indicar 10 pessoas para fazer a brincadeira e avisá-las deixando um recadinho em seus respectivos blogs.

VAMOS LÁ:

1. CIRCUS BRITNEY SPEARS

2. WOMANISER BRITNEY SPEARS

3. JUST DANCE LANDY GAGA

4. RIHANNA DONT STOP THE MUSIC

5. RIHANNA DISTURBIA

6. THAT S WHAT PARAMORE

7. I KISS A GIRL KATTY PERRY

8. WAKE UP CALL MARRON 5

9. P. DIDI LAST NIGHT

10. GET FAR SHINING STAR

EU INDICO PARA TODAS QUE AINDA NÃO FIZERAM O.K.

E TEM MAIS DUAS BRINCADEIRAS AI VOU COLOCANDO TODA VEZ QUE POSTAR.

Espero que essa semna de agora seja perfeita nada de besteira e estou confiante que vou seguir direitinho.

              BOM MENINAS BJS PRA TODAS E UM OTIMO COMEÇO DE SEMANA LIGHT E ATÉ. 



- Postado por: naide.santiago às 15h47
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OIIIIIIIIIIIIIIIIII

   Como vai vcs eu bem estava sumida mais estou de volta muitas coisas pra fazer mais aqui estou novamente,bom nesses dias continuei me comportando bem fui pra musculação e pra ginastica localizada e pretendo não faltar os treinos que o professor da musculação passou pra mim são menores mais bem mais cansativos fico dolorida o dia inteiro e ainda por cima hoje machuquei meu dedo no aparelho  fiquei toda apavorada por que eles são muito pesados ai eu já imaginei o estrago mais só machucou um pouco na proxima tenho que prestar mais atenção,minhas coxas estão afinando percebo pelos shorts que antes não entrava ou estava muito apertado ainda bem que esta melhorando do jeito que estava indo eu ia ficar mais gorda começando pelas coxas.

        EU GANHEI UM SELINHO DA MINHA AMIGA FLAVIA http://fla-almeida.blogspot.com/ 

“SOMOS MULHERES BEM RESOLVIDAS”

EU INDICO PRA TODAS MULHERES DAQUI QUE SÃO SUPER RESOLVIDAS.

 OBRIGADA FLAVIA DE CORAÇÃO PELO SELINHO  E AMANHÃ EU POSTO A BRINCADEIRA QUE VC ME PASSOU.

                                      BOM MENINAS VOU FICANDO POR AQUI AMANHÃ VOLTO BJS E ATÉ.



- Postado por: naide.santiago às 19h11
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Como vais vcs eu bem já esta chegando o fim de semana nesse não tenho nada de interresante pra fazer só ir trabalhar no salão tem bastante gente marcada para esse fim de semana e hoje fiz novamente uma selagem no meu cabelo ficou muito bom e esta crescendo bem daqui a pouco esta no tamanho que eu sempre quis cuidando direitinho estou  cuidando mais de mim antes não ligava pra nada unhas,cabelo,corpo nada de nada só comia o dinheiro que eu pegava ia pra besteiras como sorvetes,chocolates,salgados era uma festa agora não  quando pego dinheiro corro para o salão ou compro roupa algo que não seja nada de comer fuciona bem vc fica mais bonita e feliz e mais magra por não comer besteiras.

 Hoje eu não fui malhar  e nem vou manhã porque não posso suar o cabelo tem que ficar três dias sem lavar e nem molhar ai só segunda feira mais assim eu descanso um pouco que estou com bastante dor por causa dos treinos novos.

Continuo comendo bem semana que vem vou me pesar novamente pre ver se tenho resultados legais tomera que sim.

Bom vou ficando por aqui bjs e uma otima sexta maravilhosa.



- Postado por: naide.santiago às 18h53
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   Oi meninas como esta indo a terça light a minha bem hoje fui pra musculação e tambem pra ginastica localizada estou nem aguentando com as pernas cansadas e na musculação meu professor pegou pesado comigo diz ele que vou perder os kls que quero rapidinho eu disse pra ele que é tudo que mais quero e tambem falei que quero perder bem a barriga ai já passou um monte de exercicios aerobicos pra fazer pra queimar bem e na localizada eu fiz step hoje por isso que as pernas não estão aguentando mais com certeza eu vou me acostumar fácil.

Hoje é aniversario do meu marido ele faz 28 anos e ele não gosta de festa  então melhor pra mim que não caio em tentação mais comprei varios presentes pra ele que isso ele não rejeita.

Estou me alimentando bem certinho na r.a  bebendo bastante água andando de bicicleta o tempo todo que as coisas aqui é longe ai aproveito pra pedalar pra queimar mais.

BOM MENINAS VOU FICANDO POR AQUI BJS E UMA OTIMA TERÇA LIGHT E ATÉ AMANHÃ.

 

 



- Postado por: naide.santiago às 19h29
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OI MENINAS

 Oi como anda o domingo o meu bem nada de diferente mais indo direitinho na r.a na musculação,hoje e o dia internacional da mulher nosso dia eu particulamente não ligo pra esse dia mais é um dia diferente porque todas nós merecemos ontem dei um trato em mim cabelos,unhas,sobrancelhas e hoje dei um trato na minha mãe ela adora pinto o cabelo faços as unhas e ai vai.

                                      AH EU PRTICIPEI DE UM DESAFIO QUE É:

 DA TATY CARIOCA http://tatycariokka.blogspot.com GOSTEI DO DESAFIO VAMOS VER NO QUE VAI DAR ESPERO QUE EU CONSIGA ELIMINAR ESSES KLS CHATOS PRA QUEM QUIZER PARTICIPAR ESTA AI:

 

  BOM MENINAS LINDAS ESTOU INDO AMANHÃ EU VOLTO FIRME E FORTE BOM DIA INTERNACIONAL DA MULHER E UM OTIMO COMEÇO DE SEMANA SUPER LIGHT BJS E ATÉ AMANHÃ.



- Postado por: naide.santiago às 21h11
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       Oi tudo bem estou aqui novamente e pretendo que seja assim bom hoje continuei firme só não fui pra musculação porque tive que resolver algumas coisas ai ficou pra manhã sem falta mais de manhã fui pra ginastica localizada que começou hoje ai malhei bastante lá ai compensa né estava de ferias ai retornou com tudo.

        Hoje o calor estava pior deu vontade de se mandar pra praia mais as crianças tem aula ai fica dificil agora só no domingo mesmo eu estou cada dia mais escura de tanto andar no sol eu queria tanto uns dias de frio porque eu prefiro bem mais eu já gostei de calor agora que estou mais velha não estou gostando mais ,gosta até que gosto mais não tanto como esta agora esta muito exagero né.

     Uma menina que conheci na academia que ela perdeu 30 kls esta linda agora ela sempre me da algumas dicas legais ela me disse que consome o açucar light vcs já provaram diz ela que é igual o adoçante só com gosto mais de açucar se algumas de vcs souberem de alguma coisa ai vcs me falam o.k.

      BOM VOU FICANDO POR AQUI AMANHÃ EU VOLTO BJS E UMA OTIMA SEXTA PRA TODAS NÓS.



- Postado por: naide.santiago às 22h02
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OI AMIGAS

      Como vai indo a quarta a minha bem cada dia estou melhorando mais cansei de fazer besteiras agora estou me alimentando super bem fiz umas compras light e comprei o pão de forma nutella light eu enjoei do integral não entra de jeito nenhum mais esse como numa boa então melhor esse do que o pão francês né,o calor aqui esta terrivel ai a fome some mesmo ai aproveito pra não pensar em comer fora da hora certa então agora estou totalmente controlada das besteiras que estava comendo.

   Fui pra academia malhei bastante o professor vai mudar meu treino amanhã esse eu estou enjoanda e tambem estou ficando com as coxas grossas demais as minhas bermudas estão super apertadas nas coxas a cintura fica caindo e nas pernas apertadas ai fica estranho ai ele disse que vai mudar para o corpo ficar do jeito que eu quero na quartas feiras só vai ser pra queimar e o resto dos dias os outros treinos agora espero que faça efeito porque estou lá pra emagrecer em casa a alimentação  faço direitinho agora lá tambem quero que faça direito pra dar efeito sempre vou contar pra vcs como estou indo.

 BOM AGORA VOU POSTAR DIARIAMENTE ESTOU TRANQUILA VOU ME DEDICAR AO MEU BLOG PENA QUE MUITAS AMIGAS DAQUI SUMIRAM MAIS EU ESTOU FIRME E FORTE.

                                 BJS UMA OTIMA QUARTA E ATÉ AMANHÃ.



- Postado por: naide.santiago às 18h57
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A SUMIDA VOLTOU

Oi como vai vcs eu estou bem andei sumida porque a internet daqui esta caindo toda hora ai fiquei fora de area esses dias mais hoje arrumou e espero que continue assim.

 Bom essa semana eu não fui pra academia peguei uma semana de folga pra resolver tudo que eu queria mais amanhã estarei lá firme e forte e nesses dias tambem andei um pouco estressada sem vontade de fazer nada não sei porque mais agora estou melhorando mais na r.a esta tudo tranquilo me pesei ontem continuo com 70 kls paciência agora né pra sair dai mais devagar eu chego lá.

 Ontem dei uns tratos no meu cabelo e dia 12 vou fazer novamente outra selagem junto com cauterização pra deixar meus cabelos bem mais hiratados antes eu nunca tive cabelo comprido que ele quebrava todo agora esta crescendo bastante porque aprendi a cuidar dele e agora esta ficando do jeito que eu quero depois tiro foto pra vcs verem.

 BOM MENINAS VOU FICANDIO POR AQUI AMANHÃ EU VOLTO UM BOM COMEÇO DE SEMANA PRA TODAS NÓS E ATÉ.



- Postado por: naide.santiago às 19h06
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